“Ik ervaar veel meer rust, een betere concentratie en ik leef veel meer in het moment.”

On But Off. Dit platform wil jou inspireren meer offline te gaan leven. Meer offline en wat beter online. On But Off wil jouw schermtijd verminderen én verbeteren. Ook wil het jou motiveren wat meer activiteiten te ondernemen in real life. Benthe van Meggelen startte dit platform omdat zij haar eigen probleem (lees: eindeloos en doelloos scrollen op social media) wilde aanpakken. Het overheerste haar dagelijkse leven. Door te veel online te zijn vergat ze echt te leven: in het hier-en-nu, met de mensen om haar heen, met eigen ogen.

Benthe deelt haar dagelijkse gewoonte met ons nu ze veel minder online is.

Mijn routines bestaan uit beter omgaan met mijn telefoon. Door mijn telefoon niet meer mee te nemen in de slaapkamer ervaar ik een enorm verschil. Ik heb een wekker gekocht waardoor ik ook geen excuus meer heb om die telefoon naast mijn bed te leggen . Zo grijp ik in de ochtend niet direct naar mijn telefoon (en dus socials), en lees ik ‘s avonds veel vaker een boek. Wat mij ook positief heeft veranderd is mijn offline telefoon. In mijn dagelijks gebruik, bijvoorbeeld als ik aan het werk ben, heb ik een telefoon waar ik alleen mee kan bellen en sms’en. Doordat ik daar geen social media op heb staan, stap ik uit die online bubbel.

 

Ik vind social media heel erg leuk, ik haal er veel uit, bijvoorbeeld nieuwe contacten en inspiratie voor On But Off. Maar ik merk dat ik mezelf erin kan verliezen en dat ik me er vaak down door ga voelen. Vooral op dagen dat ik me al even niet al te best voel, dan merk ik dat ik me nóg slechter ga voelen. Op die momenten helpt het mij om letterlijk uit deze online bubbel te stappen, mijn social media telefoon uit te zetten en iets actiefs te gaan doen. Ik ga naar buiten, luister een podcast (op mijn offline telefoon) of ik ga sporten – dit alles haalt me uit die spiraal. Bewustzijn is echt key! Daarom heb ik bijvoorbeeld mijn schermtijd op mijn achtergrond. Dit herinnert mij eraan hoelang ik er al op zit.

Ik ervaar veel meer rust, een betere concentratie en ik leef veel meer in het moment. Ik ben meer tevreden met mezelf. Door online minder naar anderen te kijken vergelijk ik mezelf automatisch minder, of het nou gaat om uiterlijk of business wise. Door het minder te zien doe ik veel meer mijn eigen ding, dit maakt me veel gelukkiger.

www.onbutoff.nl